Berawal dari rasa penasaran siapa aja yang sering melihat facebook saya,hasil googling ternyata untuk mengetahui nya sangat mudah, ikuti langkah-langkah berikut :
1. Login facebook
2. Masuk Profil / Kronologi
3. Sudah masuk profil, Klik kanan di sembarang tempat, kemudian View Page Source
4. Setelah itu, tekan CTRL+F kemudian ketikan InitialChatFriendsList
5. Disana ada angka-angka seperti "458971000-2","200050000-6" sesudah kata "list", kopikan salah satu angka tersebut ke dalam URL Facebook, misalnya : http://www.facebook.com/458971000
(angka yang sesudah - jangan dimasukan )
6. Maka akan terlihat siapa saja yang melihat akun profil kita
7. Untuk mengetahui siapa saja yang sering melihat , maka copy kan semua angka-angka tersebut ke excel , dan pakai fungsi pivot, nah dari situ akan ketahuan siapa yang sering melihat facebook kita.
Minggu, 02 Juni 2013
Minggu, 21 April 2013
Resign
Customer di era sekarang menginginkan ketepatan waktu pengiriman , tidak kecepatan juga tidak terlambat.
Jika pengiriman di lakukan lebih awal dari yang di minta customer akan complain karena akan menambah inventory di tempat mereka.Jika di kirim terlambat apalagi...sangat complain karena mungkin saja process produksi mereka akan terhenti yang akan menyebabkan kerugian yg lebih besar.
Disinilah kepiawain seorang planner di butuhkan untuk membuat production scheduler agar pengiriman sesuai dengan yang di minta.Tidak mudah bagi seorang planner untuk membuat schedule hanya mengandalkan excel, faktor utama yang harus di pertimbangkan saat me launching schedule:
-Customer request date
-Ketersediaan raw maetrial
-production capacity
terkadang customer belum butuh tapi sudah di planningkan , dan customer sangat butuh tidak bisa di produksi karena keterbatasan raw material.Hal ini akan berdampak pada service level pada customer.
Sangat mudah bagi pihak lain ( bagian produksi misal nya ) untuk mengklaim bahwa ini adalah kesalahan planner.
Hal ini salah satu penyebab mengapa banyak planner pemula menyerah pada keadaan, tanpa ada usaha untuk memperbaiki ataupun improve cara membuat planning yang benar.kesulitan terbesar dalam mengimprove sesuatu adalah tidak menyadari keadaan sekarang dan merasa kegiatan yang dilakukan sekarang sudah benar.
Salah satu planner saya mengajukan resign kemarin,ya resign adalah hak setiap karyawan..untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, tentunya di iringi dengan penghasilan yang lebih baik pula.
Tentu..alasan resign yang sebenar nya ada pada dia,yang mungkin tidak bisa di ungkapkan pada atasan.apapun itu..saya harus mulai search pengganti nya dan mengcover pekerjaan nya sampai planner yang baru benar-benar bisa perform.
Satu tantangan lagi yang harus saya taklukan....selamat berjuang kawan..nothing impossible
Sabtu, 24 November 2012
Harga Tak Bisa Bohong
Sebulan yang lalu saya memutuskan untuk ikut Kelas online Abenetwork di kator PT.ABE di jakarta pusat. Saya mulai searching tiket, rata-rata harga tiket 800 ribu sampai 1 juta itu utk garuda dan lion air.
Di kantor teman saya menginformasikan kalau tetangga nya jual tiket dan harga nya bisa 320 ribu kejakarta pakai batavia air, untuk keberangkatan 23-November jam 18.40.
Pada hari H saya berangkat ke bandara ternyata pesawat nya cancelled dan tidak bisa di uangkan karena alasan mereka saya beli tiket yang promo. Gagal berangkat ke jakarta malam tadi, saya harus beli tiket lagi utk keberangkatan hari ini jam 8.40 dengan harga 621 ribu.
Jam 7.00 saya check in, lagi lagi pesawat nya delay..... capee...deh.
Kalau saya pakai garuda yang harga nya lebih tinggi,mungkin tidak akan terjadi delay seperti ini.
Rabu, 20 Juni 2012
KUNCI SUSKES
Senin kemarin saya berkesempatan untuk ngobrol lama dengan BIG bos tempat saya bekerja PT.SCH, beliau banyak bercerita tentang dirinya dan kesuksesan meniti karir di Perusahaan Prancis ini.Selama 20 tahun berkarir,bisa menempati posisi group head.membawahi 3 Plant dengan karyawan berjumlah 1500 orang.
dengan sales US$ 40 juta / bulan perusahaan ini terbilang cukup besar.
dengan sales US$ 40 juta / bulan perusahaan ini terbilang cukup besar.
3 kunci sukses nya dalam meraih apa yang di inginkan nya di share pada saya :
1. Kerja keras
2. Bersabar
3. Berdoa
Minggu, 10 Juni 2012
Pantai Melayu Nongsa-Batam
Sudah lama saya dan keluarga tidak liburan ke pantai melayu ini, pernah 2 bulan lalu kami merencanakan ke pantai melayu, di perjalanan setelah melewati simpang kabil, si sulung get tiba-tiba komentar di tengah asyik asyik nya saya nyetir. " pa..kok jalan nya kesini " dengan cepat saya menjawab,,,ya iyalah jalan nya disini kemana lagi, kita kan mau ke . saya perhatikan wajah si get kebingungan, tapi dia tidak komentar lagi.
Belakangan baru tahu ternyata si get berpikir kalau pantai melayu itu jalan nya yang lewat bandara Hang Nadim.
ya..di Nongsa juga ada nama nya pantai melayu, bulan lalu kami dan keluarga liburan ke pantai melayu yang ada di barelang. Di batam ada 2 pantai melayu di Barelang dan di Nongsa.
Dulu sekitar 2 tahun lalu, kami lebih sering ke pantai melayu yang di nongsa, di samping harga ticket masuk nya cuma 3000 per orang juga lebih dekat dari rumah. yahh lumyan lah. liburan yang murah meriah. yang penting anak anak senang bisa bermain pasir dengan bebas nya di pantai.bawa bekal untuk makan siang, biasa ya nasi bungkus dari Salero basamo.
Pantai Melayu yang di Nongsa berada di lingkungan perumahan penduduk melayu di pesisir pantai, masyarakat nya pun masih menggunakan bahasa melayu.
Pantai nya terlihat sekali tak terawat,sampah dimana-mana,di pantai nya juga tidak jarang terinjak oli yang terbawa dari tengah laut.seolah olah pantai ini bukan untuk tempat wisata.memang warga batam sangat butuh tempat wisata yang murah meriah seperti ini.
Itu dua tahun lalu, minggu kemarin saya dan keluarga terkesima melihat pantai melayu yang begitu indah, pemerintah rupanya mendengar aspirasi masyarakat yang mebutuhkan tempat wisata yang murah, tapi juga bagus dan bersih.Kelihatan sepanjang pantai di bangun tembok utk pemecah ombak yang sekaligus juga bisa tempat duduk duduk pengunjug yang bisa lepas memandang kepantai.di bagun juga saung saung tempat berkumpul para pengunjung , nah kalau yang ini di kenakan biaya tambahan Rp 30.000 sampai selesai.Yang tak kalah menarik nya disediakan Live musik.untuk urusan perut banyak para pedagang yang berjualan sate,kelapa muda,jagung bakar,indomie rebus,rujak.memang nasi padang belum tersedia.saya harus bawa dari salero basamo.
Pantai melayu yang sekarang sudah jauh lebih baik dari yang dulu, bagi yang menginginkan liburan yang murah tapi bagus, pantai ini patut di kunjungi.
sebagai informasi :
-biaya masuk : Rp 3000 per orang dewasa ( anak-anak 2 ribu / orang )
-biaya saung : Rp 30.000 sampai selesai ( ini kalau mau sewa,kalau gak ya gak apa-apa,bawa tikar aja
dari rumah
-sewa ban : Rp 5000 sampai selesai
-kelapa muda : Rp 6000 per buah
-Jagung bakar : Rp 5000
-Indomie rebus : Rp 7000
-sate Padang : Rp 10.000 per porsi
-mandi/bilas : Rp 2000 / orang.
Kamis, 09 April 2009
Gaya Hidup Berubah, Penyakit Degeneratif Muncul
KapanLagi.com - Istilah penyakit degeneratif akhir-akhir ini menjadi pembicaraan hangat berbagai kalangan dan bukan lagi menjadi konsumsi para dokter. Pesatnya perkembangan penyakit tersebut telah mendorong masyarakat luas untuk memahami dampak yang ditimbulkannya.
Penyakit degeneratif adalah istilah medis untuk menjelaskan suatu penyakit yang muncul akibat proses kemunduran fungsi sel tubuh yaitu dari keadaan normal menjadi lebih buruk. Penyakit yang masuk dalam kelompok ini antara lain diabetes melitus, stroke, jantung koroner, kardiovaskular, obesitas, dislipidemia dan sebagainya.
Dari berbagai hasil penelitian modern diketahui bahwa munculnya penyakit degeneratif memiliki korelasi yang cukup kuat dengan bertambahnya proses penuaan usia seseorang. Meskipun begitu faktor keturunan juga berperan cukup besar.
Di Indonesia, penyakit degeneratif saat ini banyak terjadi di kalangan masyarakat perkotaan. Penyebab utamanya adalah perubahan gaya hidup akibat urbanisasi dan modernisasi, ujar Kasubdinas Sosial dan Info Kesehatan Dinas Kesehatan Pemprov DKI Jakarta, drg.Tini Suryani.
"Perubahan gaya hidup ini dapat dilihat secara jelas antara lain dengan munculnya tempat-tempat makan junk food di hampir seluruh sudut kota. Junk food adalah makanan tidak sehat karena memiliki nilai nutrisi rendah," katanya.
Jenis makanan ini mengandung lemak jenuh (saturated fat), garam dan gula, serta bermacam-macam additive seperti monosodium glutamate dan tartrazine dengan kadar yang tinggi. Junk food hampir tidak mengandung protein, vitamin serta serat yang sangat dibutuhkan tubuh.
Di kota-kota besar di Indonesia junk food dijual di berbagai pusat perbelanjaan dan pusat jajanan. Bahkan restoran jenis makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi ini sudah merambah kota-kota kecil di hampir seluruh pelosok tanah air.
Di Jakarta, misalnya, tempat makan seperti ini bisa dijumpai di seluruh sudut kota. Demikian juga di kota-kota sekitar Jakarta seperti Bekasi, Depok, Tangerang, dan Cibubur, masyarakat dimanjakan dengan mudahnya mendapatkan makanan serba instan bahkan gerai-gerai penjualan makanan cepat saji menawarkan jasa pesan antar.
Pola makan makanan yang serba instan saat ini memang sangat digemari oleh sebagian masyarakat perkotaan. Sebagai contoh, gorengan jenis makanan murah meriah dan mudah didapat karena banyak dijual di pinggir jalan ini rasanya memang enak.
Jajanan seperti pisang goreng, tahu isi, ubi goreng, pisang coklat (piscok), bala-bala serta banyak yang lain dengan rasanya yang gurih, renyah, dan berharga murah, membuat orang menyukai makanan gorengan.
Namun banyak orang yang tidak tahu bahwa makanan gorengan adalah makanan yang memiliki risiko tinggi sebagai pemicu penyakit degeneratif seperti penyakit diabetes melitus, kardiovaskular, serta stroke.
Dr. Rustika, peneliti Balitbang Departemen Kesehatan, dalam disertasi doktornya di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia mengatakan bahwa penyakit kardiovaskular saat ini telah menjadi pembunuh yang cukup signifikan.
Penyakit kardiovaskular adalah penyakit yang berhubungan dengan kelainan pembuluh darah dan jantung. Di Indonesia, penderita penyakit ini terus meningkat dan telah menjadi penyebab kematian urutan pertama untuk orang dengan usia di atas 40 tahun. Sedangkan di negara-negara kaya penyakit ini merupakan pembunuh utama.
Meningkat
Di Indonesia, angka kematian akibat penyakit ini terus meningkat. Hasil Survei Kesehatan Rumah Tangga (National Household Health Survey) tahun 2001 menunjukkan bahwa penyakit kardiovaskular telah menjadi penyebab kematian paling tinggi di tahun 1992, 1995, dan 2001, padahal pada tahun 1972 baru menempati urutan ke-11.
Penyakit kardiovaskular disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol total, LDL, dan trigliserida serta penurunan kadar HDL dalam darah. Peningkatan ini diakibatkan oleh dampak modernisasi yang mengubah perilaku sebagian masyarakat Indonesia menjadi pengonsumsi makanan yang rendah serat dan tinggi lemak.
Lebih lanjut hasil penelitian Dr. Rustika menunjukkan bahwa dari 29,70 gram per hari asam lemak jenuh yang dikonsumsi oleh masyarakat, hanya 20% di antaranya atau 5,93 gram per hari yang berasal dari makanan non-gorengan.
Sementara 80% lainnya atau 23,77 gram per hari berasal dari makanan gorengan, setara dengan tiga potong jenis makanan gorengan lauk dan lima potong makanan selingan atau dua potong lauk dan delapan potong makanan selingan.
"Kebiasaan memakan makanan gorengan yang berlebihan berbahaya bagi kesehatan, terutama penyakit degeneratif," ujar Rustika.
Penyakit degeneratif yang tidak menular ini sejak beberapa dasawarsa silam telah menjadi permasalahan yang cukup serius bagi banyak negara di seluruh dunia.
World Health Organization (WHO) mengatakan bahwa penyakit degeneratif ini telah menambah peliknya kondisi kesehatan sebagian negara di dunia, yang selama ini telah dihimpit permasalahan banyaknya kasus penyakit menular dan infeksi yang tergolong non degeneratif.
Lembaga ini juga mengatakan bahwa banyak negara mengalami kerugian hingga miliaran dolar akibat penyakit degeneratif. Oleh karena itu dibutuhkan langkah konkret untuk menanggulanginya.
Masih menurut WHO, hingga akhir tahun 2005 saja penyakit degeneratif telah menyebabkan kematian hampir 17 juta orang di seluruh dunia. Jumlah ini menempatkan penyakit degeneratif menjadi penyakit pembunuh manusia terbesar.
Jumlah terbesar kematian ada di negara-negara dengan pendapatan nasional rendah hingga tinggi.
Dalam laporan itu disebutkan ada sembilan negara dengan korban terbesar. Negara-negara tersebut adalah Brasil, China, India, Inggris, Kanada, Nigeria, Pakistan, Rusia dan Tanzania. Seperti masalah kesehatan pada umumnya, penyakit degeneratif juga sangat mempengaruhi banyak faktor dalam kehidupan manusia. Sektor yang paling dipengaruhi adalah sektor ekonomi, karena penyakit ini sangat mempengaruhi produktivitas kerja seseorang.
Laporan terbaru WHO mengatakan bahwa pendapatan tiga negara yang memiliki penderita penyakit degeneratif terbesar yaitu China, India dan Rusia, hingga 10 tahun ke depan diperkirakan dapat mengalami kerugian hingga ratusan miliar dolar.
Ini baru dari empat jenis penyakit saja, yaitu stroke, jantung, kanker dan diabetes.
WHO Lebih lanjut menyatakan sebanyak satu miliar orang di seluruh dunia saat ini menderita kegemukan, suatu keadaan yang bisa memicu berbagai penyakit degeneratif. Jumlah ini diperkirakan naik menjadi 1,5 miliar pada tahun 2015.
Bermacam-macam pendekatan diajukan oleh berbagai kalangan. Dua di antaranya adalah mengusulkan pengurangan penggunaan garam pada berbagai makanan olahan yang diproduksi oleh perusahaan-perusahaan produsen makanan olahan serta pengenaan pajak yang lebih tinggi terhadap produk rokok.
Dapat Dicegah
Salah satu penyakit degeneratif yang banyak menimpa adalah diabetes militus. Penyakit ini merupakan penyakit degeneratif non infeksi yang bersifat menahun akibat tingginya kadar glukosa dalam darah. Penyakit diabetes sangat berbahaya karena dapat menyebabkan munculnya penyakit-penyakit lain yang lebih berbahaya seperti jantung, ginjal dan kebutaan.
Dr. Joko Triharto -seorang dokter ahli penyakit dalam- dalam sebuah kesempatan mengatakan bahwa diagnosis penyakit secara dini adalah cara terbaik untuk menghindari penyakit diabetes melitus yang berkepanjangan.
"30% penyebab penyakit diabetes melitus adalah faktor keturunan. Penderita berusia 15 tahun ke atas sekitar 1,2-2,3% dan angka ini cenderung meningkat seiring dengan tingkat pertumbuhan ekonomi," kata Dr. Joko.
Seperti juga para ahli lainnya, ia juga mengatakan ada tiga cara pencegahan penyakit yang masuk kelompok degeneratif ini. Ketiga cara itu adalah melakukan pola makan yang baik yaitu tidak makan makanan berlemak seperti junk food serta makanan berkolesterol lainnya, melakukan olahraga teratur, serta tidak merokok. Untuk kelompok dengan risiko tinggi yaitu orang dengan usia di atas 45 tahun, memiliki orang tua yang mengidap penyakit diabetes, serta memiliki berat badan berlebih, ketiga cara di atas harus ditambah dengan pemeriksaan kesehatan secara teratur.
Penyakit degeneratif dapat dicegah dengan cara meminimalkan faktor-faktor risiko penyebabnya. Faktor-faktor risiko ini sebenarnya telah diketahui secara luas oleh hampir semua kalangan masyarakat. Faktor-faktor risiko utama penyebab penyakit degeneratif adalah pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, serta konsumsi rokok.
Ketiga faktor risiko ini meningkat seiring dengan perubahan kebiasaan makan masyarakat, ke arah konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, dan jenis pekerjaan yang tidak banyak mengeluarkan tenaga (sedentary).
Peningkatan pemasaran dan penjualan produk tembakau yang marak pada negara-negara dengan pendapatan rendah hingga sedang sangat berperan dalam menjadikan konsumsi rokok sebagai faktor risiko penyebab penyakit degeneratif.
Organisasi kesehatan dunia melaporkan, sebanyak satu miliar orang di seluruh dunia menderita kegemukan, dan diperkirakan jumlah ini akan meningkat menjadi lebih dari 1,5 miliar hingga tahun 2015, jika tidak ada upaya penanggulangan segera.
Banyak kalangan menawarkan pendekatan yang solutif terhadap hal ini, di antaranya dengan melakukan pengurangan penggunaan garam pada makanan olahan, mengembangkan pola makanan sekolah, dan penerapan pajak tembakau.
Cara-cara tersebut ternyata tidak hanya efektif dan efisien, namun juga menguntungkan bagi pemerintah. (kpl/cax)Minggu, 05 April 2009
Melilea Melilea
Melilea yang dalam bahasa mandarin artinya kembali cantik,ya... kembali cantik.
barang siapa yang menkonsumsi Melilea Green Field Organic secara benar 45-60 hari.
maka dia akan kelihatan lebih muda 5 - 10 tahun.
Download file lengkap di sini
Langganan:
Postingan (Atom)